po przerwie

Zawsze po przerwie jest kicha. Przy moim obecnym planie nawet jeden dzień mi rozwala tryb treningowy.

tak w ogole to witam wszystkich po przerwie, wrocilem z drugiej operacji kolana, mialem rekonstrukcje LCL (boczne) i mam noge w gipsie od dupy do podlogi na 6 tyg...tragedia straszna bedzie, noga wychudnie do kosci ale nareszcie jestem zdrowy :-) wiem ze bedzie ciezko ale w tym temacie nie ma ludzi ktorzy ida na latwizne :-) na parkiet moge wrocic [...]

dzięki ok, niedługo ja przerobię ładnie i wrzucę moc średnio była dzisiaj, ale to dopiero drugi trening i pierwszy pleców po przerwie tygodniowej. ale czuję, że za parę tygodni będzie ogień!!!!!

I po przerwie :( , jeszcze 6 godzinek i do domu bebe

Jordan,miałem na myśli temat poruszony przez Hadesa w twojej Chwili Prawdy. Powtarzam zagadkę:Jakie ćwiczenie,jako pierwsze wykonałem po przerwie wakacyjnej?Dam słodziutkiego SOGA

[...] 10 min Dużo siłowych ćwiczeń. Dwie techniki. 40min zadaniówek __________________________ Czas treningu(min) : 1,5h __________________________ Informacje: Pierwszy trening po przerwie. Siłowo i kondycyjnie bardzo dobrze, troche się pozapominało ale jest zacnie. Do przodu. TRENING BOKS TAJSKI TARCZE 19:40 Pajacyki, rozciąganie. Tarcze 3x6min [...]

podoba mi się dzisiejszy komentarz Szpaka. Mam nadzieje, że po przerwie to MU będzie dominował na boisku, chociaż przy grającym dzisiaj "koncert" Milanie nie bedzie to łatwe.

i po przerwie juz

tzn nie jest tak kolorowo.. nie będe tu nikogo okłamywał, w lutym 2012 sięgnąłem po nie całe 10szotów susty.. po przerwie wakacyjnej wszystko oczywiscie polecialo i do tego brzucha parę cm doszło po kebabach, chipsach i browarkach.. diety też żadnej nie było.. a teraz od kąd jestem na rekudcji poznałem dokładnie temat diety.. nauczyłem się dobrego [...]

Nigdy do tej pory nie miałem problemów z apetytem na orlach, nawet przy takich PH jak M-drol wszystko było ok. Teraz po przerwie 1,5 rocznej od orali (tylko wino kilka miesięcy temu) nawet nie brałem pod uwagę problemów z apetytem. Teraz już nic nie zdziałam, aero przykręcę bardziej więcej herbat ziołowych i próbuję wycisnąć max z tego antka. [...]

Ja bym problem upatrywał w tym że zaczales cykl kreatynowy od razu po przerwie - trzeba było najpierw wejść "w obieg", rozkręcić sie a potem kreatyna po prostu dopiero wracasz do swojej siły za tydzień dwa będzie dobrze, jak masa idzie - siła będzie nie przejmuj się

[...] towarzyszy problem z poruszaniem, ograniczony zakres ruchu, obrzęk, sztywność mięśni Kiedy najczęściej wystepuje ? U osób zaczynających trening siłowy lub powracający po przerwie do treningów to takim tytułem wstępu jak zmaksymalizować uszkodzenia? jak je zmaksymalizujesz czyli przesadzisz z objętością , intensywnością treningu doprowadzisz [...]

[...] to fr.jednoracz to po co ci dwa x fr.?ja np. jade teraz planem wszystko co robie 1wsza serie 10 pozniej jzu 8razy teoretycznie na mase ale mi przy tym siła idzie porządnie po przerwie polrocznej jestem i cwicze jzu 3ci miesiąc i efekty mam dobre a zalezy mi na sile tylko :) pozdro..pamietaj o regeneracji jest jeszcze wazniejsza niz sam trening:)

Ja dzisiaj poszedłem zrobić trening tak od picu bo 8h wk***iałem się w kanale przy aucie. Hahaha. Pierwszy trening po przerwie zrobiony na wąsko na modlitewniku i wyglądało to bardzo optymistycznie, więc czekam teraz na trening przy ścianie. Ale Rutkow możesz spać spokojnie bo narazie zrobię próbę bez ograniczenia czasowego i jak wypadnie dobrze [...]

jest gitt ;-) pamiec mięsniowa jak w twoim odczuciu? szybko sie wraca po przerwie do formy?

Ja całkiem niedawno po przerwie chwyciłem za mały ciężarek, podniosłem go 2 razy, a następnego dnia w łokciu miałem maks 70stopni zginania

hmmm, może i racja z tym przetrenowaniem, bo ogólnie rzecz biorąc to ze mnie trochę taki kucharz więc i posiłki są rozmaite ale dostarczające odpowiednich składników. No nic niedługo święta więc jeszcze trochę pociągnę tak jak jest, a później zobaczę jak będzie po przerwie od treningów

kcal delikatnie nawet możesz podrzucić na pierwszy tydzień. po przerwie zrób tydzień lekkiego treningu wprowadzającego.

albo kilka czynnikow sie naklada i pach. ciezkie treningi bo po przerwie jesien masa wiecej silowni bo mniej aero na powietrzu do tego wilgoc pogody z dupy brak slonca i witaminy D, mniejsza odpornosc wiecej przeciazen i kontuzje gotowe. za duzo zmiennych nie dojdzie sie.

Witam po przerwie. Zwiekszylem dawki do 150mg e4d do tego symex przy kazdej iniekcji pol tabsa. Dzisiaj zrobie badania estro. Strasznie boli mnie prawy nadgarstek ostatnio to zauwazylem ale myslalem ze cos sobie zrobil1em na silowni. Rano obudzilem sie ze zdretwialym nadgarstkiem myslalem ze spalem na nim, Czuje tak jakby ucisk i niedowlad reki. [...]